“Quem entende a minha música nunca mais será infeliz.”
Ludwig van Beethoven
👋Bem-vindo(a) a 23ª edição da Equilíbrio Integral News!
Eu sempre tive a música como uma boa “companhia”, especialmente quando estou sozinha em casa ou no carro.🎶
Lembro que na minha adolescência não fazia nenhuma questão de ter televisão no quarto, mas o aparelho de som não podia faltar!📻
Eu passava hoooras ouvindo música! Você também era assim?😏
Bom, nesta edição trago um tema que conecta a ciência da música ao bem-estar mental: como a música clássica pode melhorar o humor e até ajudar em casos de depressão resistente a tratamentos convencionais.
A Música no Tratamento da Depressão
Um estudo recente, publicado na revista Cell Reports, revelou que a música clássica pode sincronizar ondas cerebrais em áreas responsáveis pelo processamento sensorial e emocional, proporcionando alívio significativo para quem sofre de depressão profunda e persistente.
A pesquisa envolveu 13 pacientes diagnosticados com depressão resistente a tratamento e que possuíam eletrodos implantados no cérebro para estimulação profunda.
Esses implantes permitiram que os cientistas observassem como a música clássica sincronizava oscilações neurais em circuitos ligados às emoções e ao prazer, como o “núcleo accumbens”, conhecido por seu papel no sistema de recompensa.
Essa sincronização gerou um efeito antidepressivo, especialmente entre os pacientes que mais gostavam de música.
E o mais interessante: os resultados indicaram que os efeitos da música são ainda mais poderosos quando combinados com outros estímulos sensoriais, como imagens.
Essa descoberta abre portas para o desenvolvimento de terapias inovadoras que podem integrar música e tecnologia para ajudar pessoas a lidarem melhor com as emoções no dia a dia.
🎵Uma Abordagem Personalizada: Para Cada Pessoa, um Som
Cada um de nós responde à música de forma única.
Na pesquisa, os participantes foram divididos em dois grupos: um com maior afinidade pela música e outro com menos familiaridade.
Curiosamente, ao introduzirem sons de frequência específica, como ruídos na frequência “theta”, mesmo os menos engajados passaram a sentir maior prazer na experiência musical.✨
Isso sugere que a personalização pode ser a chave para potencializar os benefícios da musicoterapia em tratamentos de saúde mental.
🎯Dica Prática: Como Introduzir a Música no Seu Autocuidado
Quer começar? Experimente dedicar alguns minutos do seu dia para ouvir música clássica e perceber se também te despertam emoções positivas.❤
E não se preocupe em entender tecnicamente as sinfonias; o importante é estar aberto ao efeito que a música causa em você.
Comece com uma lista de músicas clássicas variadas e perceba como o seu humor responde. Não tenha pressa. Esse é um momento só seu.😉
Escolhi essas 3 playlists no Spotify para te ajudar nessa missão!👊
(A Classical Essentials foi a que escolhi ouvir enquanto escrevia esta edição.)
Referências: Auditory entrainment coordinates cortical-BNST-NAc triple time locking to alleviate the depressive disorder; Classical Music Synchronizes Brain Waves, Improving Depression.
🎙Healthy Hour Podcast
Já conferiu o quinto episódio com nosso convidado, Thiego Goulart, Country Manager da Zubale no Brasil?
Um bate-papo leve sobre a prática de uma liderança empática, humanizada, que traz ainda mais resultados para o time sem deixar o bem-estar de lado!👇
Se preferir, ouça o episódio no Spotify.
Para não perder o sexto episódio que vai ao ar na próxima terça-feira (05/11), inscreva-se no nosso canal no YouTube e siga o Healthy Hour no Spotify.
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Espero você na próxima News!💛
Com carinho,
Cris Boiajian